zaczyna mnie

[...] jest kilku biegaczy i nie są w ogóle kwadratowi. Bieganie jest sportem skrętnym? Ja sam biegam i tak bieganie jest skrętne. Tylko atletyzm polaga na umiejętnym i bardzo szybkiej zwrotności i zwinności. Azacznij sztuki walki, które są bardziej skrętne niż bieganie i dodaj szybkość reakcji, zaawansowanych ruchów, zaczyna sie pojawiać kwadratowość.

To mnie się zaczyna podobać. Będzie mniej więcej jak na zawodach - swoją kategoria i open. U nas "swoja kategoria" to będzie bitwa główna czyli siła vs wytrzymałość a każdy zawodnik sam zadecyduje czy chce być jeszcze sklasyfikowany w open czyli ffifarafa wtedy robi 1rm i wielokrotnie do porównania będzie suma punktów z tych podejść. Oczywiście [...]

[...] itp i dalej to samo,chwilowa ulga tylko. 92kg vs poczatek ćwiczeń 56kg albo 57 Obecnie redukcja, a wychodzi rekomp bardziej bo rosne %-) , zbic kalorii mocno nie moge bo z automatu sie zle czuje i serce nie rowno zaczyna pracować /SFD/2019/10/3/4dd2b0c973a443dfa8ee3d875fcb1927.jpg /SFD/2019/10/3/4f4d1729ab634f12bf3b16450aa0f9a9.jpg

No, niby tylko dodatkowe 1-2 kg, ale jednak jak widac sytuacja jest juz graniczna :-) wiem wiem. Serce zaczyna mowic: redukuj!, ale intuicja: jeszcze poczekaj. Troche bez sensu mi tak rwdukowac na zime, lepiej poczekam zeby byla sylwetka kosa (powiedzmy :-) ) na lato :-) alw zejde troche z kcal w okolice zera i dodam kardio. W ostatnich miesiacach [...]

Trening FBW kiedyś był przeciwstawiany z modelami treningu dzielonego, toczyły się niekończące dyskusje, co jest lepsze. Tego typu rozważania nie mają sensu. Warto opisać wady i zalety każdego modelu, jednak wnioski każdy musi wyciągnąć samodzielnie. „FBW daje większe przyrosty” Na to nie ma żadnych dowodów. Hipertrofia zależy od diety i [...]

Ja nap*****lam ponad 7 treningów tygodniowo i nastrój choyowy wiec slabo ten sport leczy Potwierdzam. Robię 6 jednostek i czuje się w sobotę wyj**any jak szmata. Teraz odpoczywam i wszystko zaczyna mnie jeszcze bardziej boleć. Czy te wszystkie urazy teraz dopiero wychodzą? Uuuj wie...

[...] zalatwi sprawe bo zawsze bylem szczuplutki i podejrzewalem jego niskie wskazniki... ale wciaz to samo. Pytam wiec chlopy co badac? Cukier cholesterol, juz mi na leb zaczyna siadac troche bo ciagnie mnie do klubu na polowania ale sie powstrzymuje przed kleska... sprowadzilem se lale na chate a tu lipa... dodam ze czasem jaja i siur sa [...]

[...] bardzo chcialbym uzyskac satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi jak i efektu po cyklu. Mam nadzieje ze dopowiesz cos wiecej, dzieki i pozdro. Już Ci to tłumacze . Co jeden zaczyna podobny temat do Twojego . Zero wiedzy , zero przygotowania , to co gdzieś usłyszy i liczy , ze wszystko zrobi się same . Nastały poj**ane czasuy, ze młodsi uważają , [...]

[...] bardzo chcialbym uzyskac satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi jak i efektu po cyklu. Mam nadzieje ze dopowiesz cos wiecej, dzieki i pozdro. Już Ci to tłumacze . Co jeden zaczyna podobny temat do Twojego . Zero wiedzy , zero przygotowania , to co gdzieś usłyszy i liczy , ze wszystko zrobi się same . Nastały poj**ane czasuy, ze młodsi uważają , [...]

[...] witamin ładuje wieczorem 2 polopiryny aby właśnie się wypocix mocniej. Do tego warty uwagi jest neosine forte, nawet z Adamem kiedyś o tym pisałem i doradzil aby jak coś zaczyna brać to w większej dawce pyknac i faktycznie zanim się rozkręci wirus to ten neosine akurat sobie zwykle radzi. O widzisz, dzięki za info. Chyba wejdę do apteki [...]

Mnie jak cholerstwo atakuje to oprócz witamin ładuje wieczorem 2 polopiryny aby właśnie się wypocix mocniej. Do tego warty uwagi jest neosine forte, nawet z Adamem kiedyś o tym pisałem i doradzil aby jak coś zaczyna brać to w większej dawce pyknac i faktycznie zanim się rozkręci wirus to ten neosine akurat sobie zwykle radzi.

I chciałbym zapytać też o jeszcze jedną rzecz - konkretnie ostatnio zacząłem bardziej czuć iniekcje. Wszystko jest w porzadku, ale na następny dzień po strzale zaczyna mnie boleć bardzo duży obszar pośladka (zwykle w tym miejscu gdzie była iniekcja nie boli aż tak bardzo) Strzały robię igła 0,7, zwykle ok 1,5ml soku

[...] się od dzieciaka, wrażliwością.. ktoś nadmiernie przeżywa wszystko - ma z tego powodu ciągły stres, w końcu układ nerwowy nie wytrzymuje i dostaje się ataku paniki, zaczyna się nerwica - tutaj kalorie nie pomogą i nawet diety cud, uzdrawianie jelit czy inne metody. Problem jest w naszym charakterze. No wlasnie jezeli moze, a ja dostalem [...]

[...] grypa miała dopaść, ale jakoś nie zawracam sobie tym głowy i próbuję działać ile fabryka dała. Z początku dnia jest git, treningi trochę ospałe, ale robię na 100%, najgorzej zaczyna się wieczorem i w robocie, takie totalne spadki energii. W weekend trzeba poodsypiać i się zregenerować. Dziś dzień nóg, więc bez cardio z rana. Cardio: Brak, bo [...]

[...] 12x2/12x2/12x2/12x2 15x2/13x2/13x2/12x2 6. brzuch allahy 3x10x30 unoszenie nóg leżąc 3x12 allahy 3x12x25 tu zamienie te unoszenie w bok na lince, 7,5 kg się u mnie zaczyna. dla mnie to jest za dużo i źle mi się to robi wtorek również: 1. Opuszczanie 5x3-4 4x4 4x3 2. hip thrust 5x5 5x60/5x65/5x70/5x75/x5x75 5x60/5x70/5x75/5x80/5x80 [...]

Co może powodować że po kawie , yerba mate , ogólnie po kofeinie zaczyna boleć żoładek jakiś stan zapalny ? co może pomóc ? Dzieje się tak tylko po kofeinie a lubie kawke wypic po przedtreningowce mniej chodz troszke czuje tak myślałem że nadmiar kwasu drażni mi żoładek bo zgaga wtedy też występuje po wypiciu i już tak mnie to denerwuje że myślę [...]

Ciezki weekend.. od soboty mam migrene, nadal mnie trzyma a dodatkowo zaczyna mi wysiadac drugi nadgarstek w ten sam sposob. Wizyta u fizjo w piatek ale z tego co gadalem z nim przez tel czeka mnie off. Jest na tyle zle ze ciezko sztange utrzymać nawet w paskach.

[...] spoko i wezmie sobie 120. dla mnie to jakas lekka paranoja. ale ja sie tam nie znam :-) Zmieniony przez - czellista w dniu 2019-09-21 10:00:32 Dlatego np mowie o jelitach przy trenie itp. Sajdow jest duzo i wychodza z czasem. Ile ja osob znam co ma rozp******one jelita od towaru to jest szok. I dopiero jak sie zj**ie czlowiek zaczyna myśleć

skoro jest progres to na cholere cos zmieniac ;-) Jak już pisałem ćwiczę push pull od 4 miesięcy i zaczyna mnie powoli nudzić. Jak już masz 4 dni treningowe to spokojnie bym wskoczył na jakiś push pull czy góra dół żeby wykorzystać potencjał planu z partią trenowaną dwa razy w tygodniu. Spokojnie możesz sobie pozwolić na cięższy trening bo cykl [...]

U mnie przy 200mg week długiego trenu saidów kompletnie zero...przy Ace zaczynają się nerwówki i ciut blokuje mi apetyt , zależy też od dawki...ze snem większych problemów nigdy nie miałem bardziej na redukcji przy niskiej kaloryczności i niewielkiej ilości węgli zaczyna się spory problem ze spaniem...